نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر طويلا ً

    شاطر
    أورنـد
    أورنـد
    المديرة العامة
    المديرة العامة

    عدد الرسائل : 138
    الموقع : orand.alafdal.net
    م :
    SMS : <!--- <!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com --><form method="POST" action="--WEBBOT-SELF--"> <!--webbot bot="SaveResults" u-file="fpweb:///_private/form_results.csv" s-format="TEXT/CSV" s-label-fields="TRUE" --><fieldset style="padding: 2; width:208; height:104"> <legend><b>My SMS</b></legend> <marquee onmouseover="this.stop()" onmouseout="this.start()" direction="up" scrolldelay="2" scrollamount="1" style="text-align: center; font-family: Tahoma; " height="78">يكفيني من حياتي اني عرفتك--ويكفيني طيب قلبك يوم شفتك--صدقني اني اسعد انسان لوذكرتك-صدقني اني احزن لوفقدتك-واعذرني مالقيتفي كوني مثلك-- في حلاتك-في حنانك-في صفاتك-حتى في معنى غلاتك-----</marquee></fieldset></form><!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com -->
    تاريخ التسجيل : 27/10/2008

    نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر طويلا ً

    مُساهمة  أورنـد في الأربعاء فبراير 11, 2009 2:28 am

    مجموعة نصائح الى من يجلس امام الكمبيوتر وقت طويل .. مفيدة للجميع

    نعرض فيما يلي مجموعة من النصائح التي يجب اخذها في الاعتبار لمن يجلس خلف شاشة الكمبيوتر وقت طويل .. يجب

    التركيز واخذ الحيطة والحذر للمحافظة على الصحة..

    1- الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.



    2- عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.



    3- لا تقترب كثيرا من الشاشة (يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بما لا يقل عن 60 سم)



    4- إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).



    5- أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.



    6- يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.



    7- تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.



    8- عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).



    9- تأكد من نظافة الشاشة دائما.



    في الختام نقول لك : العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة


    دمتم بخير
    أورند
    MoOoOoN
    MoOoOoN
    مشرفة بَسْمَلَةُ الإِبْدَّاع
    مشرفة بَسْمَلَةُ الإِبْدَّاع

    عدد الرسائل : 87
    م :
    الأوسمة :
    SMS : <!--- <!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com --><form method="POST" action="--WEBBOT-SELF--"> <!--webbot bot="SaveResults" u-file="fpweb:///_private/form_results.csv" s-format="TEXT/CSV" s-label-fields="TRUE" --><fieldset style="padding: 2; width:208; height:104"> <legend><b>My SMS</b></legend> <marquee onmouseover="this.stop()" onmouseout="this.start()" direction="up" scrolldelay="2" scrollamount="1" style="text-align: center; font-family: Tahoma; " height="78">يكفيني من حياتي اني عرفتك--ويكفيني طيب قلبك يوم شفتك--صدقني اني اسعد انسان لوذكرتك-صدقني اني احزن لوفقدتك-واعذرني مالقيتفي كوني مثلك-- في حلاتك-في حنانك-في صفاتك-حتى في معنى غلاتك-----</marquee></fieldset></form><!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com -->
    تاريخ التسجيل : 11/02/2009

    رد: نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر طويلا ً

    مُساهمة  MoOoOoN في الأربعاء فبراير 11, 2009 10:17 pm





    ههههههههههههههههههههههههههههههه




    ههههههههههههههههه


    ههههههه





    تصدقين متحمسه وانا اقرا النصايح





    يوم وصلت النوووقطه 6



    6- يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.





    بديت اغمز بعيوني عاد خفت تدخل علي اختي تحسبن اغازل احد بالنت Embarassed <<< شرايتس به تسمع كلامتس اول باول وتطبق كل النصايح Embarassed





    برررب اكمل باقي المووواضيع





    MoOoOoN
    أورنـد
    أورنـد
    المديرة العامة
    المديرة العامة

    عدد الرسائل : 138
    الموقع : orand.alafdal.net
    م :
    SMS : <!--- <!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com --><form method="POST" action="--WEBBOT-SELF--"> <!--webbot bot="SaveResults" u-file="fpweb:///_private/form_results.csv" s-format="TEXT/CSV" s-label-fields="TRUE" --><fieldset style="padding: 2; width:208; height:104"> <legend><b>My SMS</b></legend> <marquee onmouseover="this.stop()" onmouseout="this.start()" direction="up" scrolldelay="2" scrollamount="1" style="text-align: center; font-family: Tahoma; " height="78">يكفيني من حياتي اني عرفتك--ويكفيني طيب قلبك يوم شفتك--صدقني اني اسعد انسان لوذكرتك-صدقني اني احزن لوفقدتك-واعذرني مالقيتفي كوني مثلك-- في حلاتك-في حنانك-في صفاتك-حتى في معنى غلاتك-----</marquee></fieldset></form><!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com -->
    تاريخ التسجيل : 27/10/2008

    رد: نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر طويلا ً

    مُساهمة  أورنـد في الخميس فبراير 12, 2009 5:15 am

    MoOoOoN

    ههههههههههههههههههههههههههههاااااي
    يا قلبي عليتس
    الله يرجك ابليسك وربي فطست من الضحك ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههااااااي

    ايه خلك كذا شطوره واستفيدي من النصايح
    <<<<< تضحك Laughing
    النايفه
    النايفه

    عدد الرسائل : 37
    م :
    الأوسمة :
    SMS :


    My SMS
    {..
    قبـل تـرحل ؛؛
    خـذ معـاك ’ القلـب ، و اسمـع دعـاهـ :
    \" سـامح الله كـل قلـبٍ نـوى لـي بـ / الأذيّـهـ
    و سـامح الله كـل نفـسٍ نـوت لـي بـ / الخطيّـهـ
    دام خلـي باعـني و أخطـى علـيَ
    كيـف ما تخطـي علـي نفـوسٍ رديّـهـ ..! \"


    تاريخ التسجيل : 11/02/2009

    رد: نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر طويلا ً

    مُساهمة  النايفه في السبت فبراير 14, 2009 2:52 pm

    اورند
    يعطيك العافيه عالنصائح tongue
    LoOoOoLy
    LoOoOoLy

    عدد الرسائل : 64
    م :
    الأوسمة :
    SMS : <!--- <!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com -->
    <form method=\"POST\" action=\"--WEBBOT-SELF--\">
    <!--webbot bot=\"SaveResults\" u-file=\"fpweb:///_private/form_results.csv\" s-format=\"TEXT/CSV\" s-label-fields=\"TRUE\" --><fieldset style=\"padding: 2; width:208; height:104\">
    <legend><b>My SMS</b></legend>
    <marquee onmouseover=\"this.stop()\" onmouseout=\"this.start()\" direction=\"up\" scrolldelay=\"2\" scrollamount=\"1\" style=\"text-align: center; font-family: Tahoma; \" height=\"78\">يكفيني من حياتي اني عرفتك--

    ويكفيني طيب قلبك يوم شفتك--
    صدقني اني اسعد انسان لوذكرتك-
    صدقني اني احزن لوفقدتك-
    واعذرني مالقيت
    في كوني مثلك--
    في حلاتك-

    في حنانك-

    في صفاتك-
    حتى في معنى غلاتك-----</marquee></fieldset></form>
    <!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com -->
    تاريخ التسجيل : 12/02/2009

    رد: نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر طويلا ً

    مُساهمة  LoOoOoLy في السبت فبراير 14, 2009 4:06 pm



    *_*


    تـسـلـمـيـن



    ابـلـه أووورنـد study



    على الـنـصـائـح



    والله يـجـزاتـس خـيـر يـارب



    LoOoOoLy


    ^_^
    أورنـد
    أورنـد
    المديرة العامة
    المديرة العامة

    عدد الرسائل : 138
    الموقع : orand.alafdal.net
    م :
    SMS : <!--- <!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com --><form method="POST" action="--WEBBOT-SELF--"> <!--webbot bot="SaveResults" u-file="fpweb:///_private/form_results.csv" s-format="TEXT/CSV" s-label-fields="TRUE" --><fieldset style="padding: 2; width:208; height:104"> <legend><b>My SMS</b></legend> <marquee onmouseover="this.stop()" onmouseout="this.start()" direction="up" scrolldelay="2" scrollamount="1" style="text-align: center; font-family: Tahoma; " height="78">يكفيني من حياتي اني عرفتك--ويكفيني طيب قلبك يوم شفتك--صدقني اني اسعد انسان لوذكرتك-صدقني اني احزن لوفقدتك-واعذرني مالقيتفي كوني مثلك-- في حلاتك-في حنانك-في صفاتك-حتى في معنى غلاتك-----</marquee></fieldset></form><!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com -->
    تاريخ التسجيل : 27/10/2008

    رد: نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر طويلا ً

    مُساهمة  أورنـد في الأحد فبراير 15, 2009 9:28 am

    النايفه

    الله يعافيك يا الغلا


    _________________

    أورنـد
    أورنـد
    المديرة العامة
    المديرة العامة

    عدد الرسائل : 138
    الموقع : orand.alafdal.net
    م :
    SMS : <!--- <!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com --><form method="POST" action="--WEBBOT-SELF--"> <!--webbot bot="SaveResults" u-file="fpweb:///_private/form_results.csv" s-format="TEXT/CSV" s-label-fields="TRUE" --><fieldset style="padding: 2; width:208; height:104"> <legend><b>My SMS</b></legend> <marquee onmouseover="this.stop()" onmouseout="this.start()" direction="up" scrolldelay="2" scrollamount="1" style="text-align: center; font-family: Tahoma; " height="78">يكفيني من حياتي اني عرفتك--ويكفيني طيب قلبك يوم شفتك--صدقني اني اسعد انسان لوذكرتك-صدقني اني احزن لوفقدتك-واعذرني مالقيتفي كوني مثلك-- في حلاتك-في حنانك-في صفاتك-حتى في معنى غلاتك-----</marquee></fieldset></form><!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com -->
    تاريخ التسجيل : 27/10/2008

    رد: نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر طويلا ً

    مُساهمة  أورنـد في الأحد فبراير 15, 2009 9:34 am

    LoOoOoLy

    هلا وغلا بأحلى لووووووووووولي

    ربي يسلمك يا الغلا


    _________________


      الوقت/التاريخ الآن هو الأربعاء يناير 23, 2019 8:39 am